7 hábitos saudáveis

09:28:00



Oiii!


Tudo bem com vocês???


Hoje o tema é sobre uma vida mais leve, mais saudável!  Muitas pessoas vão me perguntar: Mas como se eu não tenho tempo??
Eu sei, nossa vida anda corrida demais..muitos compromissos, faculdade, estágio..trabalho.
Independente da vida estar assim, isso não significa que devemos relaxar da nossa saúde e higiene. Para termos uma vida saudável e longa basta algumas mudanças simples na nossa rotina.




1 - Deus ajuda quem cedo madruga







Meu forte NUNCA foi acordar cedo. Desde bebê..minha mãe dizia que eu acordava 10:30..oh neném para dormir. Apesar disso, passei boa parte do colégio estudando de manhã, óbvio que eu não gostava muito..tinha dias que eu dormia na sala de aula. Mas o engraçado era que eu conseguia aproveitar boa parte do meu dia, resolvia vários compromissos.

Apesar de eu não ser fã de levantar com o galo..é bom para a saúde. O sol da manhã revigora, nos faz bem.  E dormir bem a noite toda..e acordar cedo, faz bem para a pele..eliminando células mortas, além de diminuir as olheiras.

O acordar cedo também faz parte em finais de semana..eu sei que tem aquele dia, que a gente quer dormir mais um pouco..faz parte!



2-  Comer frutas




Independente se você gosta ou não..fruta faz um bem danado. Precisamos pensar no hoje e no futuro, todos nós iremos envelhecer..cabe a você decidir ficar velhinho saudável ou não! 

Muitas frutas previnem diversas doenças..como o câncer! Além das frutas uma alimentação regrada de verduras e legumes é indispensável.



3-  Fazer exercícios físicos



A maioria das pessoas diz que não tem tempo para fazer exercício algum. Na minha opinião isso é PREGUIÇA! 
Quem sou para falar disso..demorei meses até me acostumar a correr e entender que era bom para a minha mente e para meu corpo.

Mas falando sério sedentarismo mata, mata aos poucos..mais mata. A falta do exercício físico nos traz doenças. Temos sempre que estar em movimento.



4- Ler



Mas e a saúde mental aonde fica? Tem pessoas que se perguntam: por quê entrar na faculdade depois dos 60? Eu respondo! Uma coisa que ninguém nunca poderá tirar de você é seu conhecimento adquirido ao longo vida. E vamos combinar que conhecimento a mais, nunca é demais!  Além de se manter atualizado, independente do seu tipo de leitura..jornal, revista, livros..você manterá a sua saúde mental saudável e sua memória sempre ativa.



5-  Usar fio dental depois de escovar o dente





       Seu dentista já te advertiu sobre o fio dental?? 
       Eu espero que sim..rsrs
       Estava lendo no outro sobre o uso correto e os benefícios que ele traz..além de chegar em lugares que a escova de dente não alcança, na matéria estava dizendo que o uso constante do fio dental prolonga a vida e eu acredito.  Existem diversas doenças que podem ocorrer na área da boca e gengiva por má escovação e por não usar o fio dental. Além de ocasionar odores nada agradáveis.. 




6-  Beba água




Eu costumava quando era mais nova, beber refrigerante como se fosse água..resultado, engordei e muito! De uns anos para cá resolvi ouvir meu pai e tomei jeito, diminui consideravelmente o refrigerante e me acostumei a beber muiiita água. E me fez muito bem!!

A água é o melhor remédio que existe!  



7- Se ame!





Isso deveria ser regra para viver. Mas nem sempre é assim. 

Diversas situações na vida, faz com que a gente esqueça, não propositalmente..mas simplesmente sem perceber, o que realmente importa, o que devemos dar o devido valor..em outras palavras a sua, a nossa felicidade. 

 Infelizmente eu sempre me preocupei mais com as pessoas, do que comigo mesma, isso me prejudicou? De uma certa forma sim..apesar deu me orgulhar de ser uma boa amiga, uma boa conselheira..eu acabei colocando minha vida em segundo plano, o que hoje eu vejo que foi um tremendo erro. Mas erros são necessários, não é?! Não que eu tenha cometido muitos, mas os erros que cometi, me fizeram chegar até aqui..e perceber que nenhum erro foi em vão, nenhuma situação, nada que eu passei. 

Hoje eu percebo que eu precisei passar por tudo aquilo, para me tornar uma pessoa melhor e identificar o que realmente eu devia dar valor..a mim mesma!

Relacionamentos destruídos, amigas falsas..situações complicadas tem ao monte por ai, o fato é que se você realmente parar para pensar..nada disso vale a sua felicidade!!  




Esse foi o post de hoje..espero que tenham gostado! Beijooos 


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34 comentários

  1. Adorei o seu post e o seu blog, parabéns!! Vou seguir!
    Beijinhooos.
    http://magsbeauty.blogspot.pt/

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  2. Boas dicas Michele, aumentei a minha ingestão de água e notei a diferença na minha pele.
    Big Beijos
    Lulu on the Sky

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    1. Que bom que gostou das dicas!! =)
      Água com certeza ajuda bastante!
      Beijoos

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  3. Ameii seu blog , adorei o post sobre 7 hábitos saudáveis , acordar cedo também não é o meu forte , já seguindo , bjs !!!

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    1. Ahh,que bom que gostou do post..fico contente!! =)
      Volte sempre!!
      Beijoos

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  4. Obrigado minha querida!!! E a quantidade de arrumação que ela tem? Espero bem que seja de qualidade! Depois conto-vos tudo :D

    Eu madrugo sempre, portanto fico feliz por ser um hábito saudável. De resto faço de tudo um pouco :D

    Muito obrigado novamente. <3 É ótimo ter esse feedback tão positivo de novos leitores. Volta sempre que quiseres <3

    Também gostei imenso do teu layout. É super funcional :D

    NEW OUTFIT POST: LEAN ON
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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    1. Ahh, depois quero saber como ficou a arrumação! Achei linda! =)
      Tenho muitos problemas para madrugar, que bom que consegue levantar cedo..faz muito bem para o corpo!
      Beijoos

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  5. Great post! follow me on gfc and i follow you back! kiss! ☺

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  6. Oi minha flor
    que ótimas dicas adorei o post eu amo ler
    e exercícios tenho que praticar mais rsrsr
    bjss

    Batom&Blush
    |http://marilisdasilvadutra.blogspot.com.br/|

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    1. Também adoro ler!!
      Preciso praticar mais exercícios físicos também, mas eu já corro aqui perto de casa! =)
      Beijoos

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  7. Amei e concordo com todos esses habitos! Realmente muito saudaveis

    www.karenbartolomeu.com

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  8. Ótimas dicas Michelle eu detesto acordar cedo mais sou obrigada a acordar por trabalhar fora rs, as demais eu tento fazer um pouco de tudo menos exercícios físicos porque o tempo não pemite!
    Beijos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

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    1. Que bom que gostou das dicas!! =)
      Realmente quem trabalha precisa acordar cedo!
      Exercícios físicos também são importantes!
      Beijoos

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  9. Mi, você deu ótimas e necessárias dicas! Desde que iniciei minha vida pré-vestibular, vi a necessidade de obter um equilíbrio mental e físico para não deixar que a rotina dos estudos me estressasse e me deixasse doente. Realizo todos esses hábitos diariamente, e sou testemunha de que dá muito certo! Percebi que a minha rotina e meu humor mudavam, além de ficar mais ativa durante o dia. Inclusive, deixei de tomar refri de uma vez por todas!
    Um super beijo, linda e muito sucesso! :*

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    1. Fico feliz que tenha gostado das dicas!
      Pré- vestibular requer uma vida com hábitos mais leves, já que a mente precisa estar bem. Poxa..fico muito contente que consiga realizar todos esse hábitos..daqui a algum tempo seu corpo vai agradecer! Eu não consegui tirar o refri definitivamente, tem vezes que eu ainda tomo..mas to tentando diminuir!
      Beijoos e muito obrigada!! =)

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  10. Adorei o post, também passei a acordar mais cedo e vejo que estou até com mais disposição! Beijos
    http://www.alicesantana.com.br/

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    1. Fico feliz que tenha gostado!!
      Acordar mais cedo faz muito bem..com certeza =)
      Beijoos

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  11. Eu odeio acordar cedo e sinto que não me faz bem. Sou outra pessoa quando acordo tarde. Bjus!

    galerafashion.com

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    1. Tem pessoas que realmente não conseguem acordar cedo..no meu caso às vezes é preguiça mesmo..rs
      Beijoos

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  12. Adorei o post! Acordar cedo também não é o meu forte kkkkk mas o dia rende que é uma beleza, estou querendo colocar os exercícios físicos na rotina mas dá uma preguiça kkkkk

    Bjos

    www.pamelaishioka.com

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    1. Com certeza o dia rende quando levantamos cedo!
      Eu corro aqui perto de casa..3 vezes por semana, preciso perder barriga e corrida ajuda muito!! =)
      Beijoos

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  13. Adooorei o post, hábitos super saudáveis e muito importantes..
    Bjuxxx
    www.taayvargas.com

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    1. Fico feliz que tenha gostado!! =)
      Hábitos saudáveis realmente são essenciais!
      Beijoos

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  14. Olja, alguns ai eu faco direitinho.
    Lei muito, acordo bem cedo e ate baixei um aplicativo para beber mais agua. :)
    Beijos, http://bhulago.blogspot.com.br/

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    1. Ahh,que bom!!
      Tem muita gente que fala desse aplicativo e to vendo que dá certo mesmo!! =)
      Beijoos

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  15. :) Boas dicas, algumas tenho até que me acostumar, como beber água, algo que eu esqueço totalmente.

    http://www.agindodiferente.com/

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    1. Que bom que gostou!
      Realmente beber água é muito importante!! =)

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  16. aaaaaaaaaaaaah morangos, eu amo morangos e frutas *-*
    eu sou preguiçosa mas tenho que acordar quase todos os dias as 4:30 da manhã.. :/
    hehhehehe adorei o post <33333

    http://www.blahoestraich.com.br

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    1. Também adoro morangos.. =)
      Nossa, muito cedo..!
      Que bom que curtiu o post!!
      Beijos

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  17. Amei o post, Michelle! Tento seguir todos esses hábitos, principalmente o de dormir/acordar cedo. Desde a infância tenho essa dificuldade, dormia tarde e acabava acordando mais tarde ainda. Nas últimas semanas tenho acordado bem cedo, quando está amanhecendo, e a sensação tem sido ótima! Agora só falta os exercícios físicos, haha!
    Thaís na Cidade

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    1. Acordar cedo com certeza, nos torna mais produtivos e melhora nosso humor. E realmente acordar cedo te traz uma sensação boa! =)
      Que bom que gostou do post!!
      Beijoos

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